【大学生非正常吗】大学生非正常时间就寝的情况调查分析

　　【摘 要】非正常时间就寝，通俗一点就是熬夜，是一种现代人经常听到或者做的事，是一种危害人的身体的不良习惯。有的人熬夜是为了工作，有的人熬夜是出于一些心理原因......熬夜有很多危害，熬夜不仅易导致肥胖，还会导致精神不振，更是引发抑郁症和提高死亡率的原因之一。本课题以川北医学院大学生为例，通过对我校同学非正常时间就寝的情况调查，了解学校学生熬夜的现状，寻找出同学熬夜的原因和熬夜同学心理、生理的变化及人际关系的影响。使大家认识到非正常时间就寝的弊端，从而改变自己的不良生活习惯，促进同学健康作息，提高效率，对有熬夜习惯的重点对象的行为矫正提供建议与帮助，同时也为以后类似的研究提供一些有价值的数据参考资料。
　　熬夜的情况在大学也是处处可见，大学生熬夜后，第二天往往会精神不振、打瞌睡。医学生学习任务重，医务工作者的工作性质也需要细心谨慎，不能出一点差错，拿病人的身体开玩笑，所以，医学生应当尽量少熬夜，尽量在正常的时间就寝，调整自己的生活节奏，以期过上有效率的学习生活。
　　1调查对象与方法
　　此次调查是以南充市川北医学院各院系同学为调查对象开展的问卷调查或送，自行设计的《学生非正常时间就寝的情况调查问卷》作为调查工具。问卷包括十三道单选和四道多选，问卷着重调查同学们是否存在熬夜情况、男女比例、熬夜主要原因等，并通过综合分析得出结论，同时为同学们改善熬夜的不良作息习惯提供可行性建议。620位同学独立完成问卷，并回收有效问卷618份，回收率达99.7%，符合统计学标准。
　　2调查结果与分析
　　2.1川北医学院大学生熬夜情况
　　由图一分析可见，有37%的同学有健康且固定的就寝时间，34%的同学没有健康固定的就寝时间，并且，有29%的大学生有计划的为自己设定了健康且固定的就寝时间，但总有各种琐碎的杂事让其不饿能够按计划就寝。据调查结果显示，有约5%的同学因工作而熬夜，约10%的同学因学习而熬夜，约20%的同学因失眠而不能按时就寝，有约65%的同学因各种娱乐活动不能按时就寝，大学生熬夜原因按其数据由大到小排序为：娱乐活动，失眠，学习，工作。
　　2.2大学生对熬夜的认识和态度情况调查
　　由图二的数据分析可得：84%的同学认为熬夜是当今大学校园里存在的普遍现象，16%的同学仍认为大学生熬夜属个别现象；甚至有59%的同学认为熬夜是大学生的正常现象，仅有不到一半（41%）的同学认为大学生熬夜不是正常现象。
　　2.3大学生认为可以减少熬夜的措施调查
　　由图三看出：有43%的同学认为学校制定熄灯制度可以帮助学生减少熬夜，有约62%的同学认为加强身体锻炼能从生理上减少熬夜次数，有效的帮助自己入睡，有约64%的同学认为寝室室友间可以通过互相监督提醒就寝来帮助同学们按时睡眠，有约90%的同学认为个人应合理安排时间，白天尽量完成该完成的任务，在晚上该睡觉时就按时就寝。将数据由大到小排列：合理安排时间，室友间相互监督提醒，加强身体锻炼，学校制定熄灯制度。由此可见，同学们认为要想减少熬夜次数，恢复健康固定的就寝时间，最有效的措施为合理安排时间，在该就寝时安心睡觉，有一个健康良性的作息习惯。
　　2.4大学生熬夜的不良影响的认识情况调查
　　据调查，大学生在上学期间熬夜有9%的同学选择逃课，在宿舍补眠；有40%的同学选择去教室上课，但是不听课。可见对于学生而言，熬夜后没有充足的精力应对第二天的学习工作任务(转载于 :Www.bjYLd.com 月亮岛教育 网: 【大学生非正常吗】大学生非正常时间就寝的情况调查分析)。据统计，42%的同学平均一个星期有1-2天会熬夜，25%的同学有3-4天熬夜，16%的同学甚至有5-7天会熬夜，仅有17%的同学能保证一个星期几乎不熬夜。由此可见，大多数大学生熬夜的现象或多或少，这样严重危害学生身心健康的不良生活习惯应引起重视。
　　对于同学们认为熬夜带来的危害和影响情况的数据显示，89%的同学认为可以导致身体正常节律紊乱，影响视力、肠胃、睡眠等；86%的同学认为可以导致治理水平下降，集中力变差；72%的同学认为会让人长时间易感觉压抑，心理承受能力下降；65%的同学熬夜后悔第二天不吃早餐，皮肤变差，作息无规律，影响身体健康；49%的同学认为长期熬夜会导致恶性循环，有害无益；47%的同学熬夜会上课迟到，精神不佳打瞌睡，甚至旷课，影响学习；36%的同学只知道有损身体健康，但具体危害不了解；26%的同学认为紫角叶会打扰室友休息，导致宿舍不和谐等。这样的数据足以见得大学生对熬夜的危害深有体会，但实际上仍有不少人不能按时就寝，因此我们通过本次问卷调查着重调查了减少熬夜次数的措施情况。
　　3调查结果小结
　　通过综合分析可知，大多数大学生都有熬夜的现象，且其个人都清楚熬夜的危害，但总因为各种原因不能按时就寝，医学生每天的学习任务比一般大学的学生学习任务重，如果不能保证良好的睡眠，如何有充沛的精力应对平时的学习和工作。因此，我们应重视大学生的就寝情况，并找出有效的解决办法来帮助没有健康固定就寝时间的学生，以期其能找回健康的生活学习状态。同学们可以通过合理安排时间，室友间相互监督提醒，加强身体锻炼，学校制定熄灯制度这几方面做起，减少熬夜次数，坚持良好的生活习惯。
　　4可行性建议
　　大学生熬夜情况不容忽视，因此我们在此从以下两方面提出可行性建议，来引导学生正确认识熬夜的不良影响，重视自己的健康和学习生活质量，改善不良的作息习惯。
　　（1）学生自身方面。要有效的改善大学生的熬夜现状最主要的还是要依靠每个学生从自身解决问题。所以，当代大学生必须充分了解熬夜的相关知识，正确认识，理性对待，积极处理，自我防止。做到今日是今日毕，合理安排自己的时间，不压缩自己的睡眠时间，室友间相互监督提醒，同时加强身体锻炼，保证睡眠质量，每天精神抖擞的面对人生。
　　（2）学校教育管理方面。首先，学校可以通过制定合理的熄灯制度保证学生在规定的时间就寝；第二，辅导员与班主任、生活老师等可以多与学生交流，及时发现问题，并正确引导；第三，学校应大力宣传熬夜的危害，多开展以辩论，演讲等形式的社团活动，旨在鼓励大学生正确对待熬夜的不良生活习惯，使大学生身心健康，全面成才。
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　　*基金项目：川北医学院2014年学生科研课题申报项目（编号：14127）